Три с половиной миллиарда человек (43% населения планеты), оказавшиеся на карантине из-за пандемии коронавируса, обездвиженные и социально дистанцированные друг от друга, прямо сейчас наблюдают из своих домов с помощью цифровых средств связи за стремительными изменениями, которые драматическим образом происходят во всех сферах жизни. Окно видео-чата, ставшее главным средством коммуникации «эпохи пандемии», предоставило возможность увидеть себя со стороны в кругу лиц собеседников, коллег и друзей, утвердить свое постоянное присутствие с помощью бесконечных домашних лайв-стримов, нарциссически наблюдать, как в зеркале, не только других, но и себя. 

Когда в 1970-х годах Нам Джун Пайк создавал знаменитую серию скульптур «TV Buddha», в которых статуэтки Будды созерцали собственное изображение, транслирующееся на экран телевизора в режиме реального времени, практики лайв-стримов еще не существовало, но уже тогда работа служила яркой иллюстрацией высказывания Маршалла Маклюэна: «Непрерывное принятие внутрь себя нашей собственной технологии в ходе повседневного ее использования помещает нас в роль Нарцисса, состоящую в подсознательном восприятии этих образов нас самих и оцепенении перед ними. Непрерывно заключая технологии в свои объятья, мы привязываем себя к ним как сервомеханизмы. Именно поэтому мы, чтобы вообще пользоваться этими объектами, должны служить им — этим расширениям нас самих — как богам или в некотором роде святыням».

Главное, что может сделать человечество в ситуации разобщенности и отчужденности, – сохранить свое психическое здоровье, побороть повышению тревожность и успокоиться. кто-то для этого устроит концерт или перформанс на своем балконе, кто-то последует советам современных художников и онлайн-сервисов, предлагающих новые форматы сольных и коллективных медитативных практик, испробовав их не отходя от экранов. 

Фонд Дэвида Линча, известного пропагандиста трансцендентальной медитации, помогающей справиться с посттравматическим стрессовым расстройством, эмоциональным выгоранием, депрессией и тревогой, запустил бесплатный курс по трансцендентальной медитации Heal the Healers Now, предназначенный для медицинских работников, борющихся с пандемией коронавируса. «Говорят, это как война, только враг здесь — вирус. Врачи и медсестры сейчас на передовой. Они испытывают сильный стресс, и когда все закончится, некоторые из них действительно будут как солдаты, вернувшиеся с войны», — говорит режиссер. На занятиях по медитации с врачами будут индивидуально работать наставники, что не отменяет групповых встреч, которые будут проходить онлайн. Линч считает, что пандемия — это знак для всего человечества: «У меня есть чувство, что мать-природа решила: “Давайте остановим этот сумасшедший мир на некоторое время, чтобы люди задумались о том, что они делают на этой планете, и поразмышляли над этим”».

Расширенный доступ к онлайн-медитации получили не только врачи. Чтобы предотвратить потерю связи находящегося в состоянии взаимного отчуждения человечества с реальным миром, многие онлайн-сервисы для медитации предложили бесплатный доступ к своим ресурсам. Сервис для медитации Calm сделал специальную подборку с бесплатными медитациями, помогающими справиться с тревожностью, а Simple Habit объявил о бесплатном премиальном членстве для «всех, кого затронула пандемия и кто больше не может позволить себе платить».

Помедитировать в любой точке мира теперь можно и под звуки традиционной тибетской молитвы. Нью-Йоркский художественный музей Рубина, хранящий одну из самых внушительных в США коллекций гималайского и тибетского искусства, предоставил доступ к двухчасовому фильму с записью буддийского традиционного пения, сделанной в тибетской храмовой комнате – одной из самых посещаемых инсталляций в музее, включающей элементы традиционной тибетской архитектуры и цветовой схемы тибетских домов, картины-свитки танка, ритуальные колокольчики, ваджры, барабаны, трубы, чаши, кувшины, мандалы, музыкальные инструменты и другие предметы из коллекции музея, связанные с традицией Кагью. 

Другую возможность для массовой коллективной онлайн-медитации, присоединиться к которой в приложении Zoom может кто угодно из любой части мира, предварительно зарегистрировавшись на сайте, предложил музыкальный онлайн-фестиваль MUSIC on the REBOUND, призванный объединить людей с помощью виртуальных концертов и саунд-сессий и помочь исполнителям, пострадавшим от кризиса из-за COVID-19. Фестиваль предлагает поучаствовать в медитации под регулярно повторяющуюся онлайн-трансляцию групповой вокальной импровизации 1971 года «Tuning Meditation» легендарного композитора-новатора и пионера электронной музыки, эмбиента и минимализма Полины Оливерос. Кажется, что наследие ушедшей из жизни в ноябре 2016 года в возрасте 84 лет Оливерос в период великих потрясений актуально, как никогда. Почти 30 лет назад, в 1991 году Оливерос ввела в обиход термин «глубокое слушание» (Deep Listening), разработав методику глубокого слушания (Deep Listening program), которой обучают в Институте Глубокого Слушания. Студенты участвуют в образовательных и сертификационных программах и ежегодных ретритах в Европе и США (в штате Нью-Мексико и в пригороде на севере Нью-Йорка), посвященных раскрытию творческих способностей через активное слушание звуков окружающей среды и медитативной музыки, написанной преподавателями института.

Из-за карантина во всем мире происходит взрыв популярности онлайн-йоги. Для новичков занятия йогой дома, онлайн, вряд ли заменят занятия в студии с преподавателем, так как для начинающих важно, чтобы опытный преподаватель мог скорректировать позу, отстроить сложную асану или адаптировать какое-то из упражнений под уровень каждого. Если же у практикующего уже достаточно опыта и есть понимание основ йоги, онлайн-занятия добавят разнообразия в практику. 

Goodman Gallery, в рамках проекта поддержки художников, работающих с африканским и постколониальным контекстом, представляет произведения живущей в Кайенне Табиты Резер, которая исследует темы посткиберфеминизма, техношаманизма и актуализации древних сакральных целительных практик. С их помощью художница пытается показать, как справиться с пагубным влиянием современных технологий и прогресса. Новый проект Резер – AMAKABA – лагерь в амазонских лесах Французской Гвианы для коллективных терапевтических практик на границе науки, искусства, духовных ритуалов и традиций целительства народов Латинской Америки. Активная программа, включающая самые разнообразные занятия от лектория и сельского хозяйства до курсов астрономии, поможет отвлечься от перепотребления информации, а еженедельные занятия кундалини-йогой, специально предназначенные для укрепления иммунной системы во времена турбулентности и всеобщей тревожности, проводящиеся временно онлайн для всех желающих, по идее художницы, должны укрепить жизненную силу и помочь преодолеть кризис.

Записаться на занятие по силовой хатха-йоге онлайн, например, к художнице, выпускнице Школы Родченко и профессиональному йога-инструктору Софье Скидан. Она прибегает в своей перформативной практике к реконструкции асан, обращается к философии буддизма и индуизма. Скидан работает со специфическим кругом материалов, техник и сюжетов, выстраивая отношения между восточными духовными практиками и современной критической теорией, освещая комплексные проблемы постсовременности, ставя вопросы о новом восприятии идентичности в условиях техногенной культуры, экологического кризиса с приближающейся точкой невозврата и нестабильности эры антропоцена. Но вместе с тем, параллельно с художественной деятельностью, Скидан профессионально преподает йогу по собственной программе на основе классической хатха-йоги, «йоги 23» и аштанга-виньясы. Софья предпочитает давать практику открытого уровня, с градацией упрощений и усложнений, сохраняя интенсивный режим работы как через статику, так и через динамику.

Устав от медитаций онлайн, всегда можно обратиться к традиционным практикам дзен-буддизма. Пересчитывание зерен риса, перекладывая их из полного стакана в пустой, — одно из самых популярных упражнений практики дзен, способных тренировать терпение и избавить от стресса. Чтобы ощутить эффект, необходимо повторять его регулярно, как минимум раз в неделю. Перекладывание зерен из одного стакана в другой нужно произвести дважды. Результаты подсчетов должны совпасть. Если же получены разные цифры, упражнение необходимо повторить снова. Упражнение «Подсчет риса» существует в интерпретации Марины Абрамович, которая с 1979 года проводит семинары под названием «Уборка дома» со студентами со всего мира. Предназначенная для подготовки художника к творческому процессу серия воркшопов состоит из нескольких упражнений, которые тренируют выносливость, концентрацию, восприятие, самоконтроль и силу воли участников, а также позволяют испытать пределы их умственных и физических способностей. Некоторые из этих упражнений являются основой «метода Абрамович», призванного помочь желающим развить навыки наблюдения за длительными перформансами (long-durational performances). «Подсчет риса» является одним из таких упражнений и проходит по следующей инструкции:

«Отделите фунт риса от фунта чечевицы.

Запишите количество зерен каждой группы на листе бумаги.

Продолжительность: шесть часов».

Как утверждала Абрамович, если вы не умеете считать рис в течение трех часов, вы не способны сделать ничего стоящего в жизни.